o.běhání.cz

informační nástěnka eshopu běhání.cz

  • Běžecké zajímavosti
  • Veselé běžecké články
  • Příběhy běžeckých značek
  • Recenze běžeckého vybavení
  • >>> přejít do eshopu běhání.cz >>>

Author:

jak si vymknout kotník
Běžecké zajímavosti Veselé běžecké články 

5 běžeckých tipů jak si vymknout kotník

Kolikrát vás kdy nabádali k opatrnosti? Myslíte, že nabádáním k opatrnosti se riziko úrazu snižuje? …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Vypiluj svůj běžecký styl

Zdá se vám, že se dnes až nadmíru věnujeme nejmenším detailům běhu, tak jednoduchému a

…
Čtěte více
Proč nezačínat s běháním
Veselé běžecké články 

Proč rozhodně nezačít běhat?

Co skvělého vám běh přinese, slýcháme dnes a denně od všech běžců, kteří nás k …

Čtěte více
Neběhejte-v-kuse-odpočiňte-si
Veselé běžecké články 

Neběhejte v kuse, odpočiňte si ;)

Patříte k lidem, kteří se úplně zbláznili, koupili si běžecké boty a běhají? Vezměte rozum …

Čtěte více
Co se děje v běžcově těle
Běžecké zajímavosti 

Co se děje v běžcově těle?

Každoroční celosvětový nárůst běžců nelze přehlédnout a startovní koridory veřejných běžeckých závodů praskají ve švech.

…
Čtěte více
Běháte a neprotahujete se?
Běžecké zajímavosti 

Běháte a neprotahujete se?

Protahování nebo-li strečink. Všichni o něm víme, ale málokdo jen poctivě provádí a to od …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Hodně běháte? Hodně odpočívejte!

Jistě uznáte, že běhat rychle a správně je pořádná dřina. Pokročilí běžci to ví a

…
Čtěte více
Kolik soli spotřebuje běžec?
Běžecké zajímavosti 

Kolik soli spotřebuje běžec?

Všimli jste si soli na občerstvovacích stanicích delších běhů? Míra konzumace soli je často kladenou

…
Čtěte více
Poškozuje plíce běhání v mrazech?
Běžecké zajímavosti 

Poškozuje plíce běhání v mrazech?

Slýchali jste také v dětství, že když se nadýcháte ledového vzduchu, hrozí vám zápal plic? …

Čtěte více
Běhání v těhotenství
Běžecké zajímavosti 

Běhání v těhotenství

Jaké jsou výhody běhaní v těhotenství?
Zaběhání si, je rychlým a efektivním způsobem k procvičení …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Jak vybrat běžeckou bundu

Kvalitní běžecké boty máme vybrané, pojďme se tedy v krátkosti mrknout co by měla umět …

Čtěte více
Plantární fascitida a patní ostruha
Běžecké zajímavosti 

Plantární fascitida a patní ostruha

Je patní ostruha a plantární fascitida to samé a jak se jim vyvarovat?

Po probuzení …

Čtěte více
Neshazujete běháním Zpomalte
Běžecké zajímavosti 

Neshazujete běháním? Zpomalte

Běháte co to jde a nedaří se vám zhubnout, zpevnit tělo a získat vysněnou postavu? …

Čtěte více
Svalové křeče při běhu
Běžecké zajímavosti 

Prevence proti svalovým křečím

Nedostatek některých vitamínů (B1, B5, B6, D, E), hořčíku, vápníku nebo draslíku bývá častou příčinou …

Čtěte více
Jak vybrat běžecké rukavice
Běžecké zajímavosti 

Jak vybrat běžecké rukavice

Nepříjemný pocit zmrzlých prstů znají všichni běžci, kteří svou zálibu berou tak vážně, aby vybíhali …

Čtěte více
Běháním proti stáří bez svalů
Běžecké zajímavosti 

Běháním proti stáří bez svalů

Svaly se hodí v jakémkoli věku a to nejen k vyvolání fyzické přitažlivosti u druhého

…
Čtěte více
Únik-moči-při-běhu
Běžecké zajímavosti 

Únik moči při běhu

Jdete si vyběhnout a najednou je to tu, prostě cítíte, že při každém kroku z …

Čtěte více
Podzimní viry útočí. Běhat s rýmou?
Běžecké zajímavosti 

Podzimní viry útočí. Běhat s rýmou?

Přelom podzimu a zimy je období častého výskytu chřipek, nachlazení, rýmy a běžci jsou často

…
Čtěte více
Příběhy běžeckých značek 

Příběh běžecké značky Asics

Na začátku byla pouhá myšlenka Kihachira Onitsuka u tradiční večeře z mořských plodů. Ale i …

Čtěte více
Pít či nepít colu při běhu
Běžecké zajímavosti 

Pít či nepít kolu při běhu?

Na občerstvovacích stanicích běžeckých závodů jsou v poslední době vidět kromě vody a iontových nápojů

…
Čtěte více
Historie-značky-Saucony
Příběhy běžeckých značek 

Historie běžecké značky Saucony

Americká firma Hyde Athletic Industries byla založena před více než sto lety, přesněji v roce …

Čtěte více
Kompresní-podkolenky-CEP-ultralight
Recenze běžeckého vybavení 

Recenze běžeckých podkolenek CEP ULTRALIGHT

KTERÉ VYBRAT? STANDARTNÍ BĚŽECKÉ PODKOLENKY CEP 2.0, NEBO ODLEHČENÉ ULTRALIGHT?

Trend kompresních doplňků pro běh …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Zvolte správnou velikost běžecké obuvi

Když jste si vybrali vhodný model běžeckých bot, zbývá pouze zvolit správnou velikost a …
Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Těhotné běžkyně rodí aktivní děti

Nový výzkum naznačil, že láska k pohybu se může vyvinout již v děloze. Běhání v …

Čtěte více
Příběhy běžeckých značek 

Příběh běžecké značky Mizuno

Rider, Ultima, Sayonara, Creation, Hitogami, Hayate, Inspire a mnoho dalších oblíbených modelů běžeckých bot produkuje

…
Čtěte více
Běžecké mýty
Běžecké zajímavosti 

Běžecké mýty a polopravdy

Mezi běžci se šíří spoustu polopravd a mýtů v souvislosti s hubnutím, zvyšováním kondice, zvládáním …

Čtěte více
Běhat či něběhat při menstruaci
Běžecké zajímavosti 

Běhat či neběhat při menstruaci?

Tuto problematiku mezi sebou ženy rozvádějí dnes a denně. Odborníci říkají, že principiálně to nevadí, …

Čtěte více
proteiny pro běžce
Běžecké zajímavosti 

Nejlepší proteiny pro běžce

Běžci potřebují přijímat více bílkovin, častěji a z více důvodů než ostatní

Ve srovnání s …

Čtěte více
Běhání podle tepové frekvence
Běžecké zajímavosti 

Běhání podle tepové frekvence

Především pro spalování tělesného tuku se běhá podle srdeční tepové frekvence. Abyste podle ní mohli …

Čtěte více
Zlepšete si paměť pomocí běhu
Běžecké zajímavosti 

Zlepšete si paměť pomocí běhu

Běhání má mnoho pozitivních dopadů na každého, kdo jej alespoň trošku pravidelně provozuje. Mnohé vědecké …

Čtěte více
Běhání na sněhu
Běžecké zajímavosti 

Běhání na sněhu

Když pořádně nasněží, někteří běžci schovají běžecké boty do botníku, jiní chtějí a jdou běhat …

Čtěte více
Utečte nemocem
Běžecké zajímavosti 

Utečte nemocem

Každý komu se běhat nechce, přesvědčuje raději sám sebe i okolí, že ono to běhání

…
Čtěte více
Běhání s kočárkem
Běžecké zajímavosti 

Běhání s kočárkem

Běžecký trénink si maminky nemusí odepřít, na rozdíl od jiných sportů, ani když nemají hlídání. …

Čtěte více
Běhání do práce
Běžecké zajímavosti 

Běhání do práce

Pokud vás tato myšlenka zaujme, zkuste několikrát týdně běhat do práce nebo z práce. Znamená …

Čtěte více
Unavená bránice běžce zpomalí
Běžecké zajímavosti 

Unavená bránice běžce zpomalí

Srdce a bránice pracují od našeho narození nepřetržitě celý náš život a vypadají takřka neunavitelně, …

Čtěte více
Bolest kolene na vnější straně při běhu nebo po něm
Běžecké zajímavosti 

Bolest kolene na vnější straně při běhu nebo po něm

Častým problémem běžců je běžecké koleno, nebo také syndrom iliotibiálního traktu. Jde o bolest na …

Čtěte více
Jak se dostat do běžecké formy po delší pauze
Běžecké zajímavosti 

Jak se dostat do běžecké formy po delší pauze?

Zažil to snad každý z nás. Zdá se to jako chvilka, co jsme z důvodu

…
Čtěte více
Recenze běžeckých podkolenek CEP
Recenze běžeckého vybavení 

Recenze běžeckých podkolenek CEP

Podzim je v plném proudu a to pro běžce znamená jediné – nespočet závodů mimo …

Čtěte více
běhání a dýchání
Běžecké zajímavosti 

Dýchání při běhu

Než si správně navyknete, je dýchání jedna z věcí, na kterou je potřeba si dávat …

Čtěte více
Jak zlepšit ekonomiku běhu
Běžecké zajímavosti 

Jak zlepšit ekonomiku běhu

Určitě jste to zažili. Běžíte poměrně rychle, připadáte si jako mistr světa a najednou vás …

Čtěte více
Běháte se sluchátky na uších
Běžecké zajímavosti 

Běháte se sluchátky na uších?

Doma si mnoho z nás zpěv ptáků a šumění větru ve větvích stromů živě neposlechne …

Čtěte více
Veselé běžecké články 

Sedmero správných cviků pro běžce ;)

Běžecké weby jsou zaplaveny spoustou různých neověřených rad, tipů a návodů jak správně cvičit. Co …

Čtěte více
Běhání v chladném počasí
Běžecké zajímavosti 

Běh v chladném počasí, zimě a mrazu

U každé pohybové aktivity je potřeba při oblékání dbát na individuální zvláštnosti každého z nás. …

Čtěte více
běhání na lačno
Běžecké zajímavosti 

Běhat na lačno či ne?

Jedna otázka, množství znalců a minimálně dvě správné odpovědi.

Když odpůrci lačného běhu nasadí běžecké …

Čtěte více
Zlepšete běh tréninkem v kopcích. Připravte se na bolest!
Běžecké zajímavosti 

Zlepšete běh tréninkem v kopcích. Připravte se na bolest!

Běhání do kopců a schodů nemá žádný běžec rád. Je energeticky náročnější a rychle nám …

Čtěte více
Běhání-pozpátku
Běžecké zajímavosti 

Proč běhat pozpátku?

Už jste se jistě někdy podivovali nad běžci, které vidíte běhat pozpátku. Není to protože …

Čtěte více
délka kroku při běhu
Běžecké zajímavosti 

Nezahrávejte si s délkou kroku

Nebádejme nad zbytečnostmi a začněme pořádně trénovat – tak by měl začínat tento článek. Badatele …

Čtěte více
Pijte! Běžcovi ledviny pročistí 200 litrů krve denně.
Běžecké zajímavosti 

Pijte! Běžcovi ledviny pročistí 200 litrů krve denně.

O důležitosti pitného režimu jste četli tolikrát, ale víte co dostatečná hydratace v našem těle …

Čtěte více
Běžecký strašák jménem LAKTÁT
Běžecké zajímavosti 

Běžecký strašák jménem LAKTÁT

Měření hladiny laktátu v krvi v různých úrovních sportovního výkonu využívali v minulosti pouze vrcholoví

…
Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Běhání při vysokých teplotách

Léto je skvělý čas na běhání. Teplo a vlhko vám však může z tempa vašeho …

Čtěte více
Jak-spalovat-tuky-běháním
Běžecké zajímavosti 

Jak spalovat tuky běháním?

Běh je pro člověka přirozeným a zároveň velmi energeticky náročným způsobem pohybu a přesně tohle …

Čtěte více
Běžecká-abeceda
Běžecké zajímavosti 

Hobíci neznají běžeckou abecedu

Dotazuji se hloučku hobby běžců na startu Mizuno Podzimní desítky, zda vědí, co je běžecká …

Čtěte více
Běh z kopce rychle a bezpečně
Běžecké zajímavosti 

Běh z kopce rychle a bezpečně

Běhání do kopce bolí, běhání z kopce ještě víc. Kdo si to na delší trati …

Čtěte více
Užijte si běh. Běhejte pomalu. Netrapte se.
Běžecké zajímavosti 

Užijte si běh. Běhejte pomalu. Netrapte se.

Také jste slyšeli, že máte běhat jen tak rychle, abyste u toho mohli mluvit? Taky …

Čtěte více
Pravidelný běh chrání před infekcí
Běžecké zajímavosti 

Pravidelný běh chrání před infekcí

Kromě jiných pozitivních vlivů brání pravidelný běh lidský organismus před infekcemi a to by se …

Čtěte více
Utečte jarní únavě
Běžecké zajímavosti 

Utečte jarní únavě

Na krásné jarní počasí se těšíme všichni, na pocit únavy, který s sebou přináší, naopak. …

Čtěte více
Běh pomáhá obnovit mozkové buňky
Běžecké zajímavosti 

Běh pomáhá obnovit mozkové buňky

Skupina kanadských vědců nedávno publikovala studii, která potvrzuje, že cvičení prospívá nejen tělu, ale také …

Čtěte více
Kdy vyhodit staré běžecké boty
Běžecké zajímavosti 

Kdy vyhodit staré běžecké boty?

Nové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve …

Čtěte více
Běhání v dešti
Běžecké zajímavosti 

Běhání v dešti

Jako každý rok i letos na podzim nastává období dešťů. Ne každému tyto bežecké podmínky

…
Čtěte více
Proč běháním nehubnu
Běžecké zajímavosti 

Proč běháním nehubnu?

Běháte především proto, abyste shodili přebytečná kila a ony ne a ne ubývat?

Běhání na

…
Čtěte více
Běh prodlužuje život
Běžecké zajímavosti 

Hodina běhu prodlouží život o 7 hodin

Běhání prodlužuje život ze všech sportovních aktivit nejvíce a to každá hodina běhu o 7 …

Čtěte více
Vliv běhání na sexuální život
Běžecké zajímavosti 

Vliv běhání na sexuální život

Že pravidelný pohyb zvyšuje chuť na sex je všeobecně známo, opačně to však tak jednoznačné …

Čtěte více
Běh kloubům prospívá
Běžecké zajímavosti 

Běh kloubům prospívá

Jako bych zase slyšel dobré rady od skalních neběžců. „Co na to tvoje kyčle, kolena

…
Čtěte více
Tajemství regeneračního běhu
Běžecké zajímavosti 

Tajemství regeneračního běhu

Regenerační běh je jednou z nejopomíjenějších součástí běžeckého tréninku. Tento odpočinkový pomalý a krátký běh …

Čtěte více
Káva před během
Běžecké zajímavosti 

Káva před během? Ano či ne?

Mnozí Češi milují běhání a mnozí Češi milují kávu, kterou si dopřávají několikrát denně. …

Čtěte více
vyběhnu a musím na záchod
Běžecké zajímavosti 

Vyběhnu a musím na záchod, proč?

Máte obavy si zaběhnout skupinový výběh nebo běžecký závod, protože musíte hned po výběhu nebo …

Čtěte více
Jak doběhnout dál
Běžecké zajímavosti 

Jak doběhnout dál

Určitě znáte situace, kdy z domova vyběhnete s plánem uběhnout určitou vzdálenost, ale v průběhu …

Čtěte více
Obecná vytrvalost je běžecký základ
Běžecké zajímavosti 

Obecná vytrvalost je běžecký základ

Vysoká úroveň obecné vytrvalosti je základem pro budování běžecké výkonnosti. Její trénink by proto měl …

Čtěte více
Odřené bradavky při běhu nejsou nutné
Běžecké zajímavosti 

Odřené bradavky při běhu nejsou nutné

Sledujete-li maratonské běžce před závodem, můžete si všimnout, že si někteří přelepují bradavky náplastmi. Když …

Čtěte více
rychlý start vás při běhu zpomalí
Běžecké zajímavosti 

Rychlý start vás při běhu zpomalí

Pokud běháte krátké tratě, 800 metrů nebo méně než dvě minuty, tento článek se vás …

Čtěte více
Jak utéct otravnému hmyzu
Běžecké zajímavosti 

Jak utéct otravnému hmyzu

Hlavní a celodenní náplň práce hmyzu je bezesporu číhat na běžce a co nejefektivněji jim …

Čtěte více
běh s rychlejším parťákem
Běžecké zajímavosti 

Jak běhat s rychlejším parťákem

Společné běžecké tréninky by měly být především příjemné, často však končí nepříjemnou výměnou názorů na …

Čtěte více
Dírka navíc v běžeckých botách
Běžecké zajímavosti 

Dírka navíc v běžeckých botách?

Stylů zavazování tkaniček běžeckých bot je nesčetně, já například nové boty nazuji, tkaničky co nejvíce …

Čtěte více
Jak často běhat?
Běžecké zajímavosti 

Jak často mám běhat?

Zvažujete, že začnete běhat nebo jste už začali? Nevíte jak často běhat, aby byl trénink …

Čtěte více
Tipy pro běžecký trénink na páse
Běžecké zajímavosti 

Tipy pro běžecký trénink na páse

S brzkou tmou a nízkými teplotami se mnozí běžci obracejí k exteriérům zády a dávají …

Čtěte více
Jak se zlepšit na dlouhých tratích
Běžecké zajímavosti 

Jak se zlepšit na dlouhých tratích

K vylepšení běžeckého času na dlouhých distancích bohužel neexistuje žádná zázračná pilulka, tak se i …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Běh na sněhu, ledu a obrana proti uklouznutí

Běhání v zimě je zcela jiná disciplína, než pohodové klusání spoře oděných běžců v letních …

Čtěte více
Sacharidy-pro-běžce
Běžecké zajímavosti 

S kvalitními sacharidy a minerály se běhá lépe

Správným stravováním se dá podle odborníků zvýšit běžecký výkon až o 30%. Pamatujte také na …

Čtěte více
Kinesiologické-tejpy-při-běhání
Běžecké zajímavosti 

Placebo? …nebo tejpy opravdu pomáhají?

Nejen mezi běžci jsou kinesiologické tejpy stále populárnější. O co přesně jde? Jsou to jen …
Čtěte více
Komprese a běhání
Běžecké zajímavosti 

Komprese a její účinky při běhání

Mnoho běžců stále řeší, zda kompresní doplňky opravdu potřebují a v případě že ano, tak …

Čtěte více
opotřebení-běžecké-obuvi
Běžecké zajímavosti 

Zkontrolujte si své použité běžecké boty

Zajímá vás jak běháte? Pokud vlastníte pořádně použité běžecké boty, opotřebení jejich podrážek Vám …

Čtěte více
Recenze Mizuno Wave Rider 19
Recenze běžeckého vybavení 

Recenze běžecké obuvi Mizuno Wave Rider 19

Každý běžec či triatlonista potřebuje dobře padnoucí boty, které ho posunují k lepším výkonům, maximálně …

Čtěte více
Masáž po běhu
Běžecké zajímavosti 

Co dokáže udělat s běžcem masáž?

Součástí profesionálních běžeckých týmů je také masér, který dokáže těla běžců po tréninku či závodě …

Čtěte více
proč-začít-běhat
Běžecké zajímavosti 

Proč běhat nebo začít běhat?

Když se běžce zeptáte, proč běhá a on Vám odpoví, že je to zdravé, nebo

…
Čtěte více
Jak-poznat-neoriginální-běžecké-boty
Běžecké zajímavosti 

Jak poznat neoriginální běžecké boty

K napsání tohoto článku mě vede osobní zkušenost s nákupem „ kvalitních značkových“ bot.

Vzhledem

…
Čtěte více
Šipky-na-botě-Inov-8
Běžecké zajímavosti 

Co znamenají šipky vzadu na běžeckých botech Inov-8?

Co znamená DROP na běžeckých botách jsme si napsali v minulosti a právě jak velký …

Čtěte více
DROP na běžeckých botách
Běžecké zajímavosti 

Co je DROP na běžeckých botách?

DROP Heel-to-Toe (od paty ke špičce). Slovíčkem drop označujeme na běžeckých botách převýšení mezi špičkou …

Čtěte více
Běžecké zajímavosti 

Jaký typ nášlapu máte? Co je pronace?

Pronací označujeme rotaci chodidla a kotníku směrem dovnitř při každém kroku v momentě, kdy na …

Čtěte více
Kdy běhat
Běžecké zajímavosti 

Ve kterou denní dobu běhat?

Běhat ráno, přes den, nebo až večer? Mezi začátečníky velice diskutovaná otázka, na kterou není …

Čtěte více
Regenerace-s-kompresními-pomůckami
Běžecké zajímavosti 

Regenerace s kompresními pomůckami

Všichni to známe, skvěle jsme si zaběhali, možná i přinesli domů medaili ze závodu, ale …

Čtěte více
Pivo-a-běhání
Běžecké zajímavosti 

Pivo před během nebo po něm?

Problematika pití alkoholických nápojů u běžců má své příznivce i odpůrce. Jak tomu ve skutečností …

Čtěte více
cholesterol a běhání
Běžecké zajímavosti 

Snižte si vysoký tlak a cholesterol běháním

Pravidelné běhání pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a cholesterol,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního …

Čtěte více
Ranní-běh
Běžecké zajímavosti 

Ranní běh

Co jiného by mohlo být nejlepším startem do nového dne než běh 🙂 Ranní běh …

Čtěte více
Jsou-kompresní-podkolenky-zázrak-nebo-zbytečné
Běžecké zajímavosti 

Jsou kompresní podkolenky zázrak nebo zbytečnost?

Kvalitní kompresní podkolenky a návleky při běhu podporují proudění krve v dolních končetinách, těžko se …

Čtěte více

Běžecké boty - Pánské běžecké boty - Dámské běžecké boty - Kompresní podkolenky