5 běžeckých tipů jak si vymknout kotník
Kolikrát vás kdy nabádali k opatrnosti? Myslíte, že nabádáním k opatrnosti se riziko úrazu snižuje? …
Čtěte víceKolikrát vás kdy nabádali k opatrnosti? Myslíte, že nabádáním k opatrnosti se riziko úrazu snižuje? …
Čtěte víceZdá se vám, že se dnes až nadmíru věnujeme nejmenším detailům běhu, tak jednoduchému a
…Každoroční celosvětový nárůst běžců nelze přehlédnout a startovní koridory veřejných běžeckých závodů praskají ve švech.
…Protahování nebo-li strečink. Všichni o něm víme, ale málokdo jen poctivě provádí a to od …
Čtěte víceJistě uznáte, že běhat rychle a správně je pořádná dřina. Pokročilí běžci to ví a
…Všimli jste si soli na občerstvovacích stanicích delších běhů? Míra konzumace soli je často kladenou
…Slýchali jste také v dětství, že když se nadýcháte ledového vzduchu, hrozí vám zápal plic? …
Čtěte víceJaké jsou výhody běhaní v těhotenství?
Zaběhání si, je rychlým a efektivním způsobem k procvičení …
Kvalitní běžecké boty máme vybrané, pojďme se tedy v krátkosti mrknout co by měla umět …
Čtěte víceBěháte co to jde a nedaří se vám zhubnout, zpevnit tělo a získat vysněnou postavu? …
Čtěte víceNedostatek některých vitamínů (B1, B5, B6, D, E), hořčíku, vápníku nebo draslíku bývá častou příčinou …
Čtěte víceNepříjemný pocit zmrzlých prstů znají všichni běžci, kteří svou zálibu berou tak vážně, aby vybíhali …
Čtěte víceSvaly se hodí v jakémkoli věku a to nejen k vyvolání fyzické přitažlivosti u druhého
…Jdete si vyběhnout a najednou je to tu, prostě cítíte, že při každém kroku z …
Čtěte vícePřelom podzimu a zimy je období častého výskytu chřipek, nachlazení, rýmy a běžci jsou často
…Na občerstvovacích stanicích běžeckých závodů jsou v poslední době vidět kromě vody a iontových nápojů
…Nový výzkum naznačil, že láska k pohybu se může vyvinout již v děloze. Běhání v …
Čtěte víceMezi běžci se šíří spoustu polopravd a mýtů v souvislosti s hubnutím, zvyšováním kondice, zvládáním …
Čtěte víceTuto problematiku mezi sebou ženy rozvádějí dnes a denně. Odborníci říkají, že principiálně to nevadí, …
Čtěte víceBěžci potřebují přijímat více bílkovin, častěji a z více důvodů než ostatní
Ve srovnání s …
Čtěte vícePředevším pro spalování tělesného tuku se běhá podle srdeční tepové frekvence. Abyste podle ní mohli …
Čtěte víceBěhání má mnoho pozitivních dopadů na každého, kdo jej alespoň trošku pravidelně provozuje. Mnohé vědecké …
Čtěte víceKdyž pořádně nasněží, někteří běžci schovají běžecké boty do botníku, jiní chtějí a jdou běhat …
Čtěte víceKaždý komu se běhat nechce, přesvědčuje raději sám sebe i okolí, že ono to běhání
…Běžecký trénink si maminky nemusí odepřít, na rozdíl od jiných sportů, ani když nemají hlídání. …
Čtěte vícePokud vás tato myšlenka zaujme, zkuste několikrát týdně běhat do práce nebo z práce. Znamená …
Čtěte víceSrdce a bránice pracují od našeho narození nepřetržitě celý náš život a vypadají takřka neunavitelně, …
Čtěte víceČastým problémem běžců je běžecké koleno, nebo také syndrom iliotibiálního traktu. Jde o bolest na …
Čtěte víceZažil to snad každý z nás. Zdá se to jako chvilka, co jsme z důvodu
…Než si správně navyknete, je dýchání jedna z věcí, na kterou je potřeba si dávat …
Čtěte víceUrčitě jste to zažili. Běžíte poměrně rychle, připadáte si jako mistr světa a najednou vás …
Čtěte víceDoma si mnoho z nás zpěv ptáků a šumění větru ve větvích stromů živě neposlechne …
Čtěte víceU každé pohybové aktivity je potřeba při oblékání dbát na individuální zvláštnosti každého z nás. …
Čtěte víceJedna otázka, množství znalců a minimálně dvě správné odpovědi.
Když odpůrci lačného běhu nasadí běžecké …
Čtěte víceBěhání do kopců a schodů nemá žádný běžec rád. Je energeticky náročnější a rychle nám …
Čtěte víceUž jste se jistě někdy podivovali nad běžci, které vidíte běhat pozpátku. Není to protože …
Čtěte víceNebádejme nad zbytečnostmi a začněme pořádně trénovat – tak by měl začínat tento článek. Badatele …
Čtěte víceO důležitosti pitného režimu jste četli tolikrát, ale víte co dostatečná hydratace v našem těle …
Čtěte víceMěření hladiny laktátu v krvi v různých úrovních sportovního výkonu využívali v minulosti pouze vrcholoví
…Léto je skvělý čas na běhání. Teplo a vlhko vám však může z tempa vašeho …
Čtěte víceBěh je pro člověka přirozeným a zároveň velmi energeticky náročným způsobem pohybu a přesně tohle …
Čtěte víceDotazuji se hloučku hobby běžců na startu Mizuno Podzimní desítky, zda vědí, co je běžecká …
Čtěte víceBěhání do kopce bolí, běhání z kopce ještě víc. Kdo si to na delší trati …
Čtěte víceTaké jste slyšeli, že máte běhat jen tak rychle, abyste u toho mohli mluvit? Taky …
Čtěte víceKromě jiných pozitivních vlivů brání pravidelný běh lidský organismus před infekcemi a to by se …
Čtěte víceNa krásné jarní počasí se těšíme všichni, na pocit únavy, který s sebou přináší, naopak. …
Čtěte víceSkupina kanadských vědců nedávno publikovala studii, která potvrzuje, že cvičení prospívá nejen tělu, ale také …
Čtěte víceNové běžecké boty jsou nejen moderní, dokonale čisté a voňavé, ale hlavně jsou technicky ve …
Čtěte víceJako každý rok i letos na podzim nastává období dešťů. Ne každému tyto bežecké podmínky
…Běhání prodlužuje život ze všech sportovních aktivit nejvíce a to každá hodina běhu o 7 …
Čtěte víceŽe pravidelný pohyb zvyšuje chuť na sex je všeobecně známo, opačně to však tak jednoznačné …
Čtěte víceJako bych zase slyšel dobré rady od skalních neběžců. „Co na to tvoje kyčle, kolena
…Regenerační běh je jednou z nejopomíjenějších součástí běžeckého tréninku. Tento odpočinkový pomalý a krátký běh …
Čtěte víceMnozí Češi milují běhání a mnozí Češi milují kávu, kterou si dopřávají několikrát denně. …
Čtěte víceMáte obavy si zaběhnout skupinový výběh nebo běžecký závod, protože musíte hned po výběhu nebo …
Čtěte víceUrčitě znáte situace, kdy z domova vyběhnete s plánem uběhnout určitou vzdálenost, ale v průběhu …
Čtěte víceVysoká úroveň obecné vytrvalosti je základem pro budování běžecké výkonnosti. Její trénink by proto měl …
Čtěte víceSledujete-li maratonské běžce před závodem, můžete si všimnout, že si někteří přelepují bradavky náplastmi. Když …
Čtěte vícePokud běháte krátké tratě, 800 metrů nebo méně než dvě minuty, tento článek se vás …
Čtěte víceHlavní a celodenní náplň práce hmyzu je bezesporu číhat na běžce a co nejefektivněji jim …
Čtěte víceSpolečné běžecké tréninky by měly být především příjemné, často však končí nepříjemnou výměnou názorů na …
Čtěte víceStylů zavazování tkaniček běžeckých bot je nesčetně, já například nové boty nazuji, tkaničky co nejvíce …
Čtěte víceZvažujete, že začnete běhat nebo jste už začali? Nevíte jak často běhat, aby byl trénink …
Čtěte víceS brzkou tmou a nízkými teplotami se mnozí běžci obracejí k exteriérům zády a dávají …
Čtěte víceK vylepšení běžeckého času na dlouhých distancích bohužel neexistuje žádná zázračná pilulka, tak se i …
Čtěte víceBěhání v zimě je zcela jiná disciplína, než pohodové klusání spoře oděných běžců v letních …
Čtěte víceSprávným stravováním se dá podle odborníků zvýšit běžecký výkon až o 30%. Pamatujte také na …
Čtěte víceMnoho běžců stále řeší, zda kompresní doplňky opravdu potřebují a v případě že ano, tak …
Čtěte víceZajímá vás jak běháte? Pokud vlastníte pořádně použité běžecké boty, opotřebení jejich podrážek Vám …
Čtěte víceSoučástí profesionálních běžeckých týmů je také masér, který dokáže těla běžců po tréninku či závodě …
Čtěte víceKdyž se běžce zeptáte, proč běhá a on Vám odpoví, že je to zdravé, nebo
…Vzhledem
…Co znamená DROP na běžeckých botách jsme si napsali v minulosti a právě jak velký …
Čtěte víceDROP Heel-to-Toe (od paty ke špičce). Slovíčkem drop označujeme na běžeckých botách převýšení mezi špičkou …
Čtěte vícePronací označujeme rotaci chodidla a kotníku směrem dovnitř při každém kroku v momentě, kdy na …
Čtěte víceBěhat ráno, přes den, nebo až večer? Mezi začátečníky velice diskutovaná otázka, na kterou není …
Čtěte víceVšichni to známe, skvěle jsme si zaběhali, možná i přinesli domů medaili ze závodu, ale …
Čtěte víceProblematika pití alkoholických nápojů u běžců má své příznivce i odpůrce. Jak tomu ve skutečností …
Čtěte vícePravidelné běhání pomáhá snižovat vysoký krevní tlak a cholesterol,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního …
Čtěte víceCo jiného by mohlo být nejlepším startem do nového dne než běh 🙂 Ranní běh …
Čtěte víceKvalitní kompresní podkolenky a návleky při běhu podporují proudění krve v dolních končetinách, těžko se …
Čtěte více